Gestion du stress en milieu professionnel

Comprendre les mécanismes du stress
• Les définitions
• Le rôle des émotions

Savoir identifier les facteurs de stress
• Le contexte professionnel
• Le changement

Connaitre des outils de gestion du stress
• Mieux se connaître pour se défaire des messages
contraignants
• Mieux gérer ses émotions pour réduire son stress
• Le cercle d’influence
• Vivre le changement avec moins de stress
• Développer estime et confiance en soi
• Mieux gérer son temps pour moins de stress

Prendre soin de soi pour réduire son stress

Bien communiquer pour mieux gérer son stress
• La notion de carte du monde
• Adapter sa communication
• Développer une communication assertive
• Sortir des jeux de pouvoir

Etablir son plan d’actions anti stress

Cours : 2h00